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上课内容范例

发布于: 2017-09-22 11:48:49

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描述

1. warm up2. strength3. WOD Warm upKB good morning 12kg×10lunge walk F/Bplank walk R/L 8/8 ×3 strengthhalf squat hold 30spush up 15 ×4 WOD4 round20 KB Swing 16kg20 Sit ups2...