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青剑湖学校六年级同学
运动防疫停课不停学
目录：1、中国武术段位制-长拳一段 2、动态支撑 3、单腿深蹲 4、快速高抬腿
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武术健身操-旭日东升
动作要求
(2)钢劲有力
(1)动作准确
(3)精神饱满
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素质练习
①动态支撑②单腿深蹲③快速高抬腿
速度
协调
力量
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动态支撑
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素质练习
动态支撑
双手撑地，收紧腰腹，背部挺直，...