描述
充足睡眠的重要性
目录
1.充足睡眠的好处
2.睡眠不足的坏处
3.如何提高睡眠质量
充足睡眠的好处
1.消除机体疲劳
睡眠时人体代谢率降低，良好的睡眠能够消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、血循环、消化、呼吸等功能得到修整，体力可以得到很快的恢复。
2.促进生长发育
睡眠与儿童生长发育密切相关，儿童生长速度在睡眠状态下会增快，因为在慢波睡眠期血浆中的生长激素可维持在较高水平。 不过，睡眠...