描述
2018 正确的饮食能给你的刷脂带来事半功倍的效果 饮食 刷脂食谱 一日三餐 1 早餐 2 中餐 3 晚餐 01 02 03 1 早餐 午餐！ 体重80KG，需要摄入的蛋白质 量 04 01 02 03 鸡肉（牛肉）1份 米饭1碗 蔬菜（西兰花，胡萝卜，大白菜等） 少吃多餐 一定要吃早餐 早吃好，中吃饱，晚吃少 饮食的几个要点 晚餐 每天的加餐 少食多餐，正餐中间可以加些水果蔬菜，推荐苹果，...